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【健康科普】居家老人預(yù)防跌倒有妙招

作者：日期: 2022-10-11

“家家有老人，人人都會老”，關(guān)心現(xiàn)在的老人就是關(guān)心未來的自己！
一次跌倒就可能讓老年人的健康水平在短時間內(nèi)急劇下降，老年人，一旦跌倒骨折，長期臥床，將嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。我國已進(jìn)入老齡化社會，促進(jìn)健康老齡化，預(yù)防老年人跌倒意義重大，70%的老年人跌倒發(fā)生在家里面，居家老年人預(yù)防跌倒應(yīng)注意以下6個方面：

01 在老人便于接打電話的地方，如：床旁或經(jīng)常坐著休息的地方安裝電話或放手機(jī)，并告知老人有電話時不要著急接電話！

02在老人床頭伸手能觸摸到的地方安裝照明燈（有條件安裝感應(yīng)燈），以便起夜使用，告訴老人不要怕麻煩人，起床時盡可能叫醒家人，醒后遵循3個1分鐘保安全，既睡醒后躺1分鐘在坐起、坐1分鐘再站立，站1分鐘再慢慢行走（站立時雙腳分開，保持穩(wěn)定）。

03老人平時穿鞋子要注意防滑，睡褲不能太長；衛(wèi)生間地面與客廳、臥室、走廊地面無落差，衛(wèi)生間地面用防滑瓷磚或鋪防滑墊。

04洗澡時水溫不能過高，洗澡時間不易過久且要有人陪伴。

05服用降壓藥、擴(kuò)血管藥后至少觀察30分鐘；做好睡前準(zhǔn)備再服用鎮(zhèn)靜藥，服用后立即臥床休息。

06不輕易改變老人房間的格局，必要時做適老化改造，在走廊、客廳通道、馬桶旁安裝扶手，走道內(nèi)不放雜物、家具，地面不放塊狀地毯，以免阻擋過道或絆倒，做到無障礙通行，寬度最好能通過輪椅，地面保持干燥，拖地后晾干或擦干后再讓老人活動。

                               （供稿人：護(hù)理部   李淑華）
                              （審核人：呼吸內(nèi)科主任史廣超）
                               （圖片來源：網(wǎng)絡(luò)   侵刪）