第七次全國人口普查數(shù)據(jù)顯示，60歲以上人口數(shù)2.6億，占總?cè)丝诘?8.70%，其中65歲以上人口1.9億，占總?cè)丝诘?3.5%，隨著人口老齡化進(jìn)程的加快和人均預(yù)期壽命的延長，我國老年期癡呆患者數(shù)量持續(xù)增長，國外調(diào)查顯示，癡呆患病率在60歲以上人群中為1%，而在85歲以上人群中達(dá)40％以上；據(jù)報(bào)道我國癡呆患病率在60歲以上人群中為0.75%~4.69%【1】，給個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，已成為影響人民健康的重大社會(huì)問題。
癡呆最為常見的類型為阿爾茨海默病，既一種進(jìn)行性神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶力下降、認(rèn)知功能障礙等癥狀；另外，隨著腦血管發(fā)病率逐年增加，血管性癡呆也較多見。
老年人出現(xiàn)哪些癥狀應(yīng)引起警惕并盡早就診
一、記憶力減退：當(dāng)天發(fā)生的事不能記憶，剛剛做過的事或說過的話不記得，熟悉的人名記不起來，忘記貴重物品放在何處等。
二、認(rèn)知和社交能力下降：不分季節(jié)亂穿衣服，記不清當(dāng)前月份或年份，說話較前減少或與別人交流能力減退，不能正確的表達(dá)自己的想法，同一件事重復(fù)詢問，興趣減退，記不住和別人的約定，忘記常用物品的名稱，算錯(cuò)賬，付錯(cuò)錢等。
三、注意力渙散，白天自言自語或大聲說話，害怕單獨(dú)留在家里；懷疑自己的老伴有外遇；懷疑子女偷他的錢物，把不值錢的東西也當(dāng)作財(cái)寶藏匿起來；可忽略進(jìn)食或貪食；失眠或夜間譫妄等。
四、坐立不安、易激動(dòng)或少動(dòng)、不修邊幅、個(gè)人衛(wèi)生不佳。
五、嚴(yán)重時(shí)對(duì)以往和剛經(jīng)歷的事都不能記起，不知道自己是誰，不認(rèn)識(shí)子女、老伴等，最簡(jiǎn)單的計(jì)算不能；迷路或不認(rèn)家門；不會(huì)使用最常用的物品如筷子、湯匙等，出現(xiàn)小步行走，走路不穩(wěn)等。
阿爾茨海默病能治愈嗎？
阿爾茨海默病目前尚無完全治愈的方法，但經(jīng)過專業(yè)治療，如服用藥物，進(jìn)行認(rèn)知功能訓(xùn)練等，有利于減緩病情進(jìn)展，減少并發(fā)癥，提高生活質(zhì)量。
如何預(yù)防老年期癡呆呢？
一、保持大腦活躍
1.積極學(xué)習(xí)新知識(shí)：例如學(xué)習(xí)使用智能手機(jī)、學(xué)習(xí)新語言、音樂或任何新的技能，能夠增加大腦的神經(jīng)連接。
2.動(dòng)腦游戲：如閱讀、填字游戲、拼圖、下棋、打牌、剪紙、讀書、寫作、練習(xí)書法等，能有效鍛煉大腦。
二、均衡飲食
在無禁忌的情況下，保證瘦肉、魚、蝦、蛋、牛奶等蛋白質(zhì)的攝入，推薦使用橄欖油，增加蔬菜、水果、全谷物、堅(jiān)果等富含維生素和抗氧化物的攝入，有助于保護(hù)腦細(xì)胞，對(duì)大腦健康有益。
三、規(guī)律活動(dòng) 身體允許，盡可能規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，如健步走、慢跑、游泳、打太極拳、練八段錦、跳廣場(chǎng)舞等，每周3次以上，每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以自己的身體可以耐受為宜，運(yùn)動(dòng)能改善心血管健康，促進(jìn)腦血流，減少神經(jīng)退行性病變的風(fēng)險(xiǎn)。
四、管理慢性疾病和體重
1.控制高血壓、糖尿病和高膽固醇，減少腦血管病和癡呆風(fēng)險(xiǎn)。
2.保持理想體重：肥胖和代謝綜合征會(huì)增加阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.定期體檢：尤其是中老年人群，定期檢測(cè)血糖、血壓、膽固醇水平等，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。
五、保持心理健康
1.減輕壓力：長期的壓力、焦慮和抑郁情緒可能會(huì)增加阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。冥想、深呼吸、瑜伽等放松方法有助于緩解心理壓力。
2.保證足夠的高質(zhì)量睡眠：成人每晚睡眠時(shí)間保證在7-8小時(shí)。睡眠質(zhì)量與大腦健康密切相關(guān)，睡眠不足可能增加阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.參與娛樂活動(dòng)：如旅游、看電影、聽音樂等，有助于保持愉悅的心情，預(yù)防抑郁等情緒問題。
六、保持健康的社交
與家人、朋友等保持互動(dòng)和維持社交關(guān)系，參與社交活動(dòng)，有助于減輕孤獨(dú)感，保持認(rèn)知功能的活躍，有助于增強(qiáng)認(rèn)知功能。
七、保持良好的生活習(xí)慣
1. 避免過度飲酒，長期酗酒可能導(dǎo)致認(rèn)知功能障礙，適度飲酒或完全戒酒有助于降低風(fēng)險(xiǎn)。
2.減少飽和脂肪和糖分的攝入：過多的糖和飽和脂肪與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。
3.戒煙：吸煙對(duì)大腦血管有害，長期吸煙會(huì)增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)。
八、早期監(jiān)測(cè)與干預(yù)
1.定期進(jìn)行認(rèn)知評(píng)估：特別是年齡較大的群體，早期識(shí)別認(rèn)知障礙可以及早采取措施，減緩病情進(jìn)展。
2.關(guān)注遺傳因素：如果家族中有阿爾茨海默病患者，可以與醫(yī)生討論是否需要進(jìn)行遺傳咨詢和早期篩查。
關(guān)注老年人健康，提高老年人生活質(zhì)量，促進(jìn)健康老齡化目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。
請(qǐng)大家積極行動(dòng)起來，落實(shí)《應(yīng)對(duì)老年期癡呆國家行動(dòng)計(jì)劃（2024-2030年）》的通知，國衛(wèi)老齡發(fā)〔2024〕42號(hào)文件要求，醫(yī)療機(jī)構(gòu)、社區(qū)、家庭共同努力，做好宣傳引導(dǎo)，風(fēng)險(xiǎn)人群篩查、干預(yù)和照護(hù)，減少或延緩老年期癡呆的發(fā)生發(fā)展，提高老年人生命質(zhì)量，促進(jìn)實(shí)現(xiàn)健康老齡化。
